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更年期女性要怎样能延缓衰老

发表时间:2014-01-11 16:02   编辑:福州福兴妇产医院

  福州福兴妇产医院专家表示,女性都不愿意自己衰老,都希望岁月不要在自己身上留下痕迹。但是衰老是不可避免的,所能做的就是要延缓衰老。那么更年期女性要怎样能延缓衰老?下面就来具体的介绍下。

  注意饮食健康

  大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。

  稳定情绪

  对于所有女性来说,更年期是不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。性格内向的更年期女性,易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常,不能如常生活,反而伤害自己,加速衰老。 推荐阅读 女性更年期期间的饮食保健

  注意卫生,定期检查

  进行更年期,女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。然月经失常是女性更年期的必然现象,也要注意其他妇科病,特别是妇科肿瘤的可能。

  福州福兴妇产医院专家强调:更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段,它是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,月经不调是常见的。

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