月经不调吃什么比较好

　　女人常常大的烦恼之一就是每个月的“大姨妈”要么迟来，要么早到，或者干脆月经不调，痛经等，怎么办呢，那么，想让月经乖乖的准时到来，就要先从饮食下手，那么，月经不调吃什么比较好?月经不调饮食吃什么?下面，福州福兴妇产医院专家指出如下：

 

　　1、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　2、保证高蛋白食物。

　　3、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　4、注意补铁。

　　【福州福兴妇产医院】专家温馨建议，女性月经不调适宜食物以下：

　　3、蔬菜的选择 油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果的选择 水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　1、主食及豆类的选择 小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择 猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

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