缓解女性痛经要注意哪些

　　缓解女性痛经要注意哪些?福州福兴妇产医院专家表示，痛经一般都发生在月经 前后，虽然不是长久的疼痛，在月经过后会自然消失，但是给女性带来的痛苦也很多。很多女性由于不注意调理导致痛经严重，甚至给心理上造成很大的阴影。缓解痛经要及时，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

　　饮食均衡：虽然健康的饮食不可能消除经痛的症状，但对减轻痛经有明显的效果。不要吃太甜或太咸的垃圾食物，它们不但发生胀气还容易引起肥胖，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类，坚持少吃多餐，健康饮食。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，可以缓解经痛。经常服用钙质的女性，痛经的现象很少。镁对身体也很重要，因为它有利于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间，充分的补充矿物质。

　　避免咖啡因：咖啡、茶等一些饮料中含有大量的咖啡因，导致神经异常紧张，可能引起月经期间不舒服。所以，要远离咖啡因。还有咖啡所含的油脂会刺激小肠。

　　禁酒：很多女性在月经期间出现水肿的现象，那么喝酒可能使这种现象变得更加严重，所以不要喝酒，如果非喝不可，那么也只能喝少量的酒。

　　保持温暖：保持身体暖能促进身体血液循环，并使肌肉放松，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝开水。或用热敷垫或热水瓶放在腹部，一次数分钟。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。所以秋冬季一定要注意防寒保暖。

　　福州福兴妇产医院以先进的技术、的专家、优质的医疗服务始终走在福州医院的前列，无假日、周末不休的贴心服务更是给每位患者带来了真正的方便快捷。医院推崇医德，诚实守信，并遵循“生理-心理-社会”的全新人文医疗模式，给予妇女婴童更多关爱。

　　以上就是关于“缓解女性痛经要注意哪些”的介绍。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线咨询会给您专业，详细的解答，为您排忧解难。您也可以直接在线预约挂号，网上预约可以免专家挂号费，来院可以优先看诊，省去排队等候的烦恼。