女性更年期症状要怎么应对

　　福州福兴妇产医院专家表示，人到中年，大约在40岁左右，妇女进入了更年期。而绝经是妇女更年期中变化明显的一个生理阶段。绝经意味着月经的终止，生殖能力的消失。但与此同时，妇女体内雌激素水平的急剧下降必然会给妇女带来种种不适，包括体貌特征和一系列生理、心理的变化，甚至疾病的发生。那么女性更年期症状要怎么应对?下面就来具体的说说。

　　潮热是女性更年期常见、典型的症状之一，主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉，继而出汗、怕冷，通常持续3~6分钟，每天发作次数不等。

　　应对措施

　　由于潮热规律难以掌握，很多女性在公共场所潮热会感到非常难堪，更年期妇女不妨采取薄而多层的穿衣策略，且以天然织物为宜，以便在潮热发作时随时增减。

　　由于体内多种激素变化，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌停止，更年期女性会出现一些心理变化，包括悲观、抑郁、焦虑，连带行为上出现多疑、唠叨甚至不近人情。

　　应对措施

　　此时，要多吃果蔬，避免糖类及高脂饮食;定期运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，改善睡眠;平时多洗热水澡，促进血液循环，进而消除更年期焦虑。家人要给予更年期女性足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给她们以鼓励。

　　福州福兴妇产医院是一家现代化的大医院。所有的设备与技术都引进了化的标准。服务与环境是福州众多医院中较好的一家。专业化治疗，同综合医院陈旧的技术相比，我们是好的。从挂号效率，就诊的规范化相比，也是快的。

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