闭经要怎么预防

　　福州福兴妇产医院妇科专家介绍，有正常的月经，有比较规律的月经才是一个女性能受孕的基本条件，如果没有月经了，女性一定就不会受孕。现在许多女性来医院检查不孕不育，常常可以发现有异常的闭经现象。因此，女性朋友要做好预防工作。那么，闭经要怎么预防呢?请看下文的详细介绍。

　　闭经的预防方法有：

　　1. 保持心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激。尤其要避免过度的悲伤、忧愁、焦虑及恼怒。>>>推荐阅读：什么是减食性闭经

　　2. 避免长期精神过度紧张。长期精神过度紧张或忧虑，可引起中枢神经系统与下丘脑间的功能失调，导致闭经。

　　3.积极治疗月经后期、月经量少等疾病，以免病情进一步发展，导致闭经。

　　4. 注意经期及产褥期保健，勿冒雨、涉水、过劳等。

　　5. 加强卫生教育，哺乳期不宜过长。做好计划生育，避免人工流产。

　　6. 调节饮食，注意蛋白质等营养物的摄人，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发闭经。如属气血亏虚闭经，多食营养价值较高而稍偏暖性的食品，如属气滞血淤闭经，多食理气之品。

　　7.避免过度劳累。超负荷重体力劳动或剧烈运动，使身体过度疲劳，子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。

　　8.避免寒冷刺激和生冷饮食。若经期受寒冷刺激(如冒雨涉水、水田劳动、冷水淋浴等)，或吃生冷食品，可使冲任失调，内分泌紊乱，经血凝滞，瘀阻胞宫而引起闭经。

　　9.防止过分肥胖和消瘦。妇女身体过于肥胖或过于消瘦，均可引起闭经和不孕症。因此应合理安排膳食，既不要贫吃，又不要过分节食(减肥)，保持不胖不瘦的体形。

　　福州福兴妇产医院妇科专家提醒：引起闭经的原因很多，除查明原因，给予对症治疗外，饮食也应遵循此原则。体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等;对气滞血瘀引起的闭经，可多食些具有行血化瘀之晶，如生姜、大枣、红糖等。可将红糖煎水代茶饮，或口服红花酒等。

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