福州闭经要怎么预防

 　　福州闭经要怎么预防?正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常，但是现在不少女性出现不同程度的闭经，那么，女性要怎么预防闭经呢?下面我们请福州福兴妇产医院专家来为我们介绍一下。

　　福州闭经要怎么预防：

　　1、减少人流手术：女性要做好计划生育，尽量减少人流手术，这样能有效的预防闭经。做人流建议女性朋友选择正规医院进行，以减少不必要的伤害。

　　2、积极参加体育运动：在平时女性要多参加体育运动，增强体质，提高身体的抵抗力，可以做一些保健操和瑜伽，养成锻炼的好习惯。

　　3、避免着凉：女性在经期不要着凉，特别是下身，不要吃生冷、油腻、刺激的食物。而且在经期要增强身体的抵抗力，要避免过度劳累，多注意休息。

　　4、补充营养：要多吃一些营养丰富的食物，可以多吃一些肉类、牛奶、蔬菜、水果等，尽量不要吃辛辣刺激的食物。

　　5、减少精神刺激：要保证有稳定的情绪，这样气血就能顺畅。这是预防闭经有效的方法之一。>>>福州为什么出现闭经

　　那么，治疗闭经要注意什么?下面由福州福兴妇产医院的专家为你解答。

　　1、避免受凉生冷食物

　　女性出现闭经，而且平时喜欢吃一些生冷食物的，就是原因之一了，如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，还会影响内分泌。

　　2、保持开朗的心情

　　平时的心情也会对月经造成影响，如果长期的精神过度紧张或忧虑，中枢神经系统与下丘脑间的功能也会受影响，从而导致出现闭经。

　　3、注意控制体重

　　女性体重要维持在一定的范围，太胖或者太瘦对身体的健康都不是很好，还可能引起闭经和不孕症，所以平时应该合理安排膳食，保持健康的体形。

　　以上就是福州福兴妇产医院专家关于对“福州闭经要怎么预防”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可在线咨询，或者拨打健康热线：4006485888。